Pasaulinė inkstų diena
Kovo mėnuo yra skirtas Tarptautinės inkstų dienos minėjimui, siekiantatkreipti visuomenės dėmesį į gyvybiškai svarbų organą – inkstus ir jų ligas.
Inkstai, išskirdami šlapimą, ne tik filtruoja kraują, šalina įvairias susidariusias nuodingas medžiagas, bet ir reguliuoja vandens bei mineralinių medžiagų balansą organizme. Inkstai, gamindami kai kuriuos svarbius hormonus, palaiko sveikus ir tvirtus kaulus, reguliuoja kraujo spaudimą, apsaugo nuo mažakraujystės.
Statistika skelbia, kad inkstų ligos paliečia 1 iš 10 suaugusių žmonių. Viena iš dažniausiai pasitaikančių šio organo ligų – inkstų funkcijos nepakankamumas.
Šios ligos požymiai:
- nuovargis;
- apetito stoka;
- dusulys;
- sunkiai kontroliuojamas arterinis kraujospūdis;
- širdies ritmo sutrikimas.
Norint išvengti lėtinių inkstų ligų rekomenduojama:
- vartoti pakankamai daug skysčių, ne mažiau kaip 1,5-2 litrus per dieną;
- kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje;
- stebėti arterinį spaudimą;
- daugiau judėti, mankštintis;
- gydyti peršalimo ligas, dantis, o ypač anginą. Kraujyje esantys šių ligų sukelėjai neretai pasilieka inkstuose bei sukelia inkstų ligas;
- sveikai maitintis – vartoti daugiau vit. A, turinčių vaisių, daržovių, mažinti druskos kiekį maiste t. y. vartoti ne daugiau kaip 5 g/per dieną;
- stengtis palaikyti normalų kūno svorį;
- vengti vaistų, ypač tų, kurių nepaskyrė gydytojas;
- nerūkyti;
- reguliariai (1 kartą per metus) tikrinti inkstų funkciją.
Jūs turite sunerimti, jei:
- sergate cukriniu diabetu;
- turite aukštą kraujo spaudimą;
- jūsų šeimoje yra/buvo sergančių cukriniu diabetu, hipertenzija ar inkstų ligomis;
- turite viršsvorį.
Jei Jūs patenkate nors į vieną rizikos grupę – turite kreiptis į savo šeimos gydytoją, kuris įvertintų Jūsų inkstų būklę.