Svarbu įsiklausyti į kūno pojūčius
Rugsėjo 16 dieną būsimiesiems ir jau mažylius auginantiems tėveliams duris vėl atvėrė Motinystės mokykla. Startavo programos „Sveikos gyvenimo pradžios skatinimas“, kurią finansuoja Kėdainių rajono savivaldybė, teoriniai ir praktiniai užsiėmimai. Tądien lankytojai rinkosi į paskaitą / diskusiją „Devyni laukimo mėnesiai“. Paskaitos metu lektorė akušerė Viktorija Kvedaravičienė pateikė aktualią informaciją ką verta žinoti apie pirmą, antrą ir trečią nėštumo trimestrą, kalbėjo apie dažniausius kūno ir emocinius pokyčius, aptarė pagrindines mitybos rekomendacijas nėštumo metu, vitaminų ir papildų vartojimo svarbą, sporto galimybes būsimąjai mamai ir kada sportuoti nerekomenduojama.
Lektorė pabrėžė, kad nėštumas – tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, trunkantis apie 9 mėnesius arba 40 savaičių. Kiekvienas mėnuo atneša naujus pokyčius tiek mamai, tiek augančiam kūdikiui. Pirmieji trys mėnesiai – tai svarbiausi organų formavimosi etapai. Antrame trimestre dauguma moterų jaučia energijos antplūdį ir pradeda jausti kūdikio judesius. Trečiasis trimestras – pasiruošimas gimdymui ir kūdikio atėjimui į pasaulį.
Laukiantis vyksta natūralūs pokyčiai – keičiasi būsimos mamos poreikiai, atsiranda iki šiol nepatirti pojūčiai. Svarbu į juos įsiklausyti, nes jūsų organizmas yra bene geriausias patarėjas, teigė V. Kvedaravičienė.
Laukimo pradžia turėtų būti skirta poilsiui, tad stenkitės vengti streso, sunkesnių fizinių darbų. Atkreipkite dėmesį į priemones, kurias purškiate ar tepate ant odos – rekomenduojama naudoti natūralias bei ekologiškas priemones. Stenkitės vengti įvairių priemonių, turinčių antibakterinių savybių, mat jos trikdo natūralią organizmo apsaugą. Dėl vaistų ir maisto papildų vartojimo pasitarkite su savo gydytoju, nes kiekvienu individualiu atveju poreikiai yra skirtingi, pabrėžė lektorė.
Antrajį nėštumo trimestrą gali pradėti tinti rankos ir kojos, gali pasireikšti nugaros skausmai dėl pamažu pradedančio augti svorio ir besikeičiančios laikysenos. Kadangi pilvo oda sparčiai plečiasi, gali atsirasti strijų. Smarkūs hormoniniai pakitimai gali sukelti intensyvų plaukų ir nagų augimą. Nagai gali tapti nelygūs, labai kieti arba priešingai – minkšti.
Paskutiniai mėnesiai yra itin svarbūs Jūsų mažyliui. Su kiekviena diena jis darosi stipresnis ir ruošiasi susitikimui su pasauliu. Šiuo metu jis jau mažas žmogutis, turintis ne tik savitus veido bruožus, bet ir charakterį. Plaučiuose vystosi struktūros, kurios vėliau leis vaikučiui laisvai kvėpuoti. Pradeda funkcionuoti kaulų čiulpai, o tai pagrindinis kraujo gamybos organas. Jūsų kūdikėlis jau skiria pažįstamus garsus, pavyzdžiui, tėvų balsus geba atskirti nuo kitų garsų. Paskutinį mėnesį sulėtinkite tempą, rekomendavo akušerė. Dirbkite tik lengvus darbus, neskubėkite, stenkitės nepersitempti ir nepervargti. Prasidėjus bet kokiems gimdymo požymiams — nutekėjus vaisiaus vandenims, prasidėjus reguliariai gimdymo veiklai, susilpnėjus vaisiaus judesiams būtina vykti į gimdymo namus.
Susitikimo pabaigoje lektorė pristatė pagrindines priemones, kurias rekomenduojama pasiimti į gimdymo namus mamai, lydinčiam asmeniui ir mažyliui. Patarė reikiamas priemones, kurios reikalingos gimdykloje, susidėti atskirai nuo palatoje naudojamų daiktų – taip bus patogiau.
Motinystės mokyklos vadovė Danutė Šilkaitienė tądien susirinkusias būsimąsias mamas išlydėjo su dovanėlėmis – leidiniais „Nėštumo kalendorius“, „Sklandus nėštumas, „Kol aš ateisiu į pasaulį“, „Sveikos mitybos patarimai nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims“.
