„Pogimdyvinės depresijos prevencija“ – apie emocinę savijautą tapus tėvais
Motinystės mokyklos lankytojai rinkosi į paskaitą / diskusiją „Pogimdyvinės depresijos prevencija“. Apie emocinius pokyčius po gimdymo, pogimdyvinės depresijos požymius, pagalbos galimybes ir tai, kaip svarbu laiku pastebėti besikeičiančią moters savijautą, kalbėjo VšĮ Kėdainių PSPC Psichikos sveikatos skyriaus medicinos psichologė Simona Kutavičė.
Susitikimo metu psichologė aptarė, kaip po gimdymo vykstantys fiziologiniai pokyčiai gali paveikti moters emocinę būseną. Tapimas mama – didelis gyvenimo pokytis, apimantis ne tik kasdienę rutiną, bet ir santykį su savimi, partneriu, šeima, keičiasi požiūris, vertybės ir emocijos. Todėl svarbu, kad šiam gyvenimo etapui ruoštųsi abu partneriai ir gebėtų pastebėti vienas kito savijautos pokyčius.
Pasak S. Kutavičės, po gimdymo moters organizme vyksta sudėtingi hormoniniai ir emociniai procesai. Nors džiaugsmas ir meilė kūdikiui dažnai ateina natūraliai, ne visos moterys iš karto jaučiasi gerai. Sunkus ar komplikuotas gimdymas, didelis stresas, nuovargis, nerimas, paramos trūkumas gali didinti emocinių sunkumų riziką.
Psichologė pabrėžė, kad svarbu atkreipti dėmesį į ilgiau trunkantį liūdesį, nerimą, bejėgiškumo jausmą, motyvacijos stoką, sunkumus užmegzti ryšį su kūdikiu ar kitus nerimą keliančius savijautos pokyčius. Tokiais atvejais nereikėtų likti vienai – svarbu kreiptis pagalbos į specialistus.
Paskaitoje taip pat aptarti apsauginiai veiksniai, galintys padėti išvengti ar sumažinti emocinių sunkumų riziką: saugi ir rami aplinka, artimųjų palaikymas, abiejų partnerių pasirengimas tėvystei, poilsis, rūpinimasis savimi ir atviras kalbėjimasis apie savo jausmus bei poreikius.
Dalyvės sužinojo, kur Lietuvoje galima kreiptis emocinės ir psichologinės pagalbos, kokios pagalbos galimybės yra nemokamos ir kodėl svarbu pagalbos ieškoti nelaukiant, kol sunkumai taps dar didesni.
Svarbiausia žinutė, kurią akcentavo psichologė – mama neturi likti viena. Prašyti pagalbos nėra silpnumo požymis. Tai svarbus žingsnis rūpinantis savimi, savo kūdikiu ir visa šeima.
Programą „Sveikos gyvenimo pradžios skatinimas“ finansuoja Kėdainių rajono savivaldybė.
