Rugsėjo 21-oji – Pasaulinė Alzheimerio ligos diena
Kėdainių PSPC kartu su partneriais įgyvendina Kėdainių rajono savivaldybės projektą „Ilgalaikės priežiūros paslaugų plėtojimo užtikrinimas Kėdainių rajono savivaldybėje“, bendrai finansuojamą Europos Sąjungos. Šia iniciatyva siekiama užtikrinti ilgalaikės priežiūros paslaugų plėtojimą Kėdainių rajono savivaldybėje, gerinant sveikatos priežiūros infrastruktūrą, didinant paslaugų prieinamumą bei kokybę, ypač dėmesį skiriant asmenims, sergantiems Alzheimerio liga, senatvine demencija bei reikalaujantiems paliatyviosios pagalbos.
Alzheimerio liga – progresuojanti neurodegeneracinė liga ir viena dažniausių demencijos priežasčių. Ji palaipsniui paveikia atmintį, mąstymą, orientaciją ir gebėjimą atlikti kasdienes veiklas.
Į kokius požymius verta atkreipti dėmesį?
- dažnėjantį užmaršumą;
- sunkumus planuojant ar atliekant įprastas užduotis;
- pasimetimą gerai pažįstamoje aplinkoje;
- sunkumus randant tinkamus žodžius;
- pasikeitusią nuotaiką ar elgesį;
- mažėjantį gebėjimą savarankiškai pasirūpinti savimi.
Svarbu žinoti, kad ne kiekvienas atminties sutrikimas reiškia Alzheimerio ligą. Pokyčius gali lemti įvairios sveikatos būklės, todėl juos pastebėjus verta pasitarti su šeimos gydytoju.
Ką galime daryti, kad mažintume demencijos riziką?
Nors visų Alzheimerio ligos atvejų išvengti neįmanoma, sveikas gyvenimo būdas gali padėti mažinti demencijos riziką ir palaikyti smegenų sveikatą:
- Būkime fiziškai aktyvūs – reguliariai vaikščiokime, mankštinkimės, rinkimės mums tinkamą fizinę veiklą.
- Maitinkimės subalansuotai – daugiau daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų, žuvies ir kitų maistingų produktų.
- Rūpinkimės širdies ir kraujagyslių sveikata – kontroliuokime kraujospūdį, cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.
- Aktyvinkime smegenis – skaitykime, mokykimės naujų dalykų, spręskime užduotis, bendraukime.
- Nerūkykime ir ribokime alkoholio vartojimą.
- Rūpinkimės kokybišku miegu ir pakankamu poilsiu.
- Rūpinkimės klausa ir rega – esant sutrikimams kreipkimės pagalbos.
- Palaikykime socialinius ryšius – bendravimas, veikla su šeima ir draugais taip pat svarbūs smegenų sveikatai.
Būkime dėmesingi sau ir savo artimiesiems. Kartais laiku pastebėtas pokytis gali būti pirmas žingsnis pagalbos link.
